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注意力的集中是迅速阅读获得成效的重要

   日期:2019-12-24     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:416    评论:0    
核心提示:注意力的集中、控制与分配对速读的好坏有着十分要紧的用途。大家试想:在速读锻炼中当睁大眼睛面对迅速跳动转移的一组又一组文字

注意力的集中、控制与分配对速读的好坏有着十分要紧的用途。大家试想:在速读锻炼中当睁大眼睛面对迅速跳动转移的一组又一组文字时,要认识它们并看了解其内容本身就是一件不轻易的事,如果这个时候你注意力还处于心猿意马的状况,那你参加速读锻炼就没有任何意义和实质成效了。可见注意力集中在速读锻炼中取到十分重要的用途。
所谓注意力的集中,是指在迅速阅读时,注意力要高度集中在阅读对象上,而对阅读之外的事物置之不顾。也就是说,要可以抑制外面事物分散自身的注意力。正如乒乓球运动员在锻炼时一样,眼睛除了维持对来回迅速跳动的乒乓球运行轨迹高度注意料之外,对其他各种场边状况视若无睹。
所谓注意力的控制,是指在专心致志地进行迅速阅读同时,需要学员既能把主要精力控制在文章的某一个重点内容上,又可以在必要时将注意力飞速转移到需要继续阅读的另一个重点问题上。做到灵活调节,活而有序。
所谓注意力的分配,是指在迅速阅读时,对注意力的分配采用要合适有序,集中重要,兼顾视幅面。既能把注意力集中在重点上,又能同时扫视周围的内容,判别哪些是应当比较看重的,哪些是可以一带而过的。
1、注意力高度集中是迅速阅读胜利有效的重要。
nname w:st="on" productid="宁的">宁的夫人克鲁普斯卡娅在一篇回忆列宁的文章中写道:他很注意节省时间,阅读时非常聚精会神,所以他读得很快。 列宁看书习性于一目十行,飞速抓住整段整页的意思。他在《列宁全集》中引用自身看过的书竟达16000多册。如他在研究帝国主义这个专题时,读了148本书,49种期刊中的232篇文章,写下60多万字的札记。列宁这样的能力当然有着超强注意力在保证。
R乌申斯基说:注意力是个大门,如果没有它,外部世界的所有的东西都没办法进入人的心灵。注意力是大家在完成某项任务时,意识所选择的方向,它在阅读中起着尤为重要的用途。如果不善于集中注意力就很难胜利地进行迅速阅读。
2、正确认识控制和分配注意力的用途。
迅速阅读时,大家依据自身的阅读目的,既要集中注意力寻求文章的要素,同时又要扫视全文,以免漏掉应当看的文字。也就是说,在速读时,既要有集中注意力寻求主要目的的能力,又要有环视四周,捕捉与主要目的有关的内容和舍弃与主要目的无关的文字的能力。迅速阅读者在阅读的流程中的视线,如同探照灯的光线一样,在书页上不停地搜索。这种光线不仅可以在书页上移动位置,而且还可以改变照射光点的范围。这种既能连续捕捉主要目的,又能适当兼及其它内容的能力,从心理学上讲,就是注意力的控制和分配的能力。因此,有意识地训练和培养这种能力,对迅速阅读具有十分要紧的用途和意义。
3、精英特两种提升注意力效率的锻炼办法。
事实上人的注意力经过锻炼是可以大幅提升的。下面介绍两种简捷有效的锻炼办法。
(1)注意力定向搜索训练。如精英迅速阅读锻炼中的舒尔特表锻炼就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索锻炼科目。心理学上运用这种表,一般是为了研究和进步心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提升学员的注意力,精英特速读记忆锻炼系统中有不一样困难程度和类型的舒尔特表可供学员逐级锻炼。如25数字的舒尔特表锻炼,系统需要学员在25秒内需要正确点击完表中无序的1 25 个数字。锻炼所需时间越短受训学员的注意力指数越高,视野比较宽。思维反映速读敏捷。
锻炼基本需要:
①、从最小的数字1 开始,依次找并点击全25 个数字。
②、每当寻到一个数字后,应在瞬间将视线集中到中心,然后再探寻下一个数字。表与眼睛之间的距离,应维持在value="25" unitname="厘米">25 厘米value="30" unitname="厘米">30 厘米之间。视线应集中在表的中心,以便看清表的全貌。
③、点数时不应出声,只用眼睛视读在引导。
④、每次练十个训练,最后做到完成任何一个表的时间都不超越25秒。锻炼时间不超越25秒为合格,超越系统成绩为不合格,需重新训练。
(2)迅速闪读记忆检测。
精英特锻炼系统强调在迅速阅读中,强化学员注意力集中的目的,提升飞速感知和瞬间记忆能力。因此,该系统在速读水平检测科目中专门设计闪读瞬间记忆作为注意力锻炼的内容之一。
锻炼时电脑界面上经提示数结束后,迅速出现一行或几行文字内容,随即消失,让学员在回忆考虑的基础上选择备选答题卡上的内容,哪些内容是刚才锻炼中出现过的文字或数字,正确加分错误扣分,选择合格过关通过。经过这样反复锻炼后,学员们的注意力和瞬间记忆力一般得到提升。

 
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